マインドフルネスヨガ
 
「心も軽くなるヨガクラス」

私たちの頭はとても優秀に出来ていて

常に何かを考えています。


煩わしい人間関係、仕事のこと、

いいね!の承認欲求、

嫌な思いをした過去のこと、

未来への不安、

家族のことなど…


それにより常にイライラしたり、

目の前のこと、今やるべきことに集中出来なくなったり、

睡眠が上手く取れなくなったり、

常に不安や心配に囚われてしまって

本来の自分を見失ってしまいます。



瞑想というと怪しいのでは?

とまだまだ疑われる時代… 



マインドフルネス(瞑想)とは


 

無になること

何か神秘的な体験をすること…

ではありません。

 

今に意識を向け、常にある思考を止めること。


それを練習し、続けることで

自動操縦の考えごとが止まる時間が増え、

自分自身を常に冷静に客観的に

見られる様になります。


 頭の中のおしゃべりが止まったとき、

とても心が軽くなり

出会える世界があります。


マインドフルネスヨガでは通常のヨガの後

呼吸法、瞑想を行います。


 

  スタジオレッスン

水曜日14:15〜15:30

土曜日14:30〜15:30


  オンラインレッスン

木曜日19:15〜20:15


 

注) こちらは何かしらの哲学、思想、宗教に

属するものでは一切ございません。

 


 

《マインドフルネス(瞑想)プライベートレッスン》

 

60分間のパーソナル(個人)レッスン

となります。

より深く瞑想を学びたい方、

今後一人でも習慣にしていきたいとお考えの方はプライベートレッスンをお勧め致します。

         

          

料金

60分  税込6000円

 

お時間

通常のヨガクラスがない時間になりますので

ご相談下さいませ。

 

完全予約制となります。